Тесен клек

Какъв Филм Да Се Види?
 

Няколко клавиша, които трябва да запомните:

& middot;Напредвайте постепенно.Не се опитвайте да правите твърде много твърде рано. Слушайте тялото си. Когато имате нужда от почивка, почивайте.

& middot; Солидна програма трябватренирайте както горната, така и долната част на тялото.

& middot; Знайте защо изпълнявате всяко упражнение. Поставяйте цели и вдигайте тежестизащото вие искате, не защото някой иска от теб.

& middot;Винаги дишайтепо време на повторение и преминете през пълен обхват на движение.

& middot; Винаги се консултирайте със семейния си лекар, преди да започнете каквато и да е нова програма за упражнения.