Недостиг на време? Опитайте тази бърза 10-минутна тренировка
Какъв Филм Да Се Види?
Недостиг на време? Можете да завършите тази бърза тренировка за по-малко от 10 минути.
Изпълнете 12-те упражнения по-долу за по 30 секунди. Почивайте 10 секунди между всяко упражнение.
1. Скачащи крикове
2. Стена седи
3. Налягания
4. Коремни хрускания
5. Стъпки
6. клекове
7. Трицепс потапяне
8. Налягания с въртене
9. Планк
10. Високи колене
11. Напади
12. Странична дъска
Твърде лесно? Добавете още комплекти, за да увеличите интензивността.